Yolcu Tv Haber

Vücut ve ruh saÄŸlığımızı korumanın yolunun yeterli su tüketiminden geçtiÄŸini belirten Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Hilmi Emre Kaya, “Ä°nsan vücudunun yüzde 60’ı sudan oluÅŸur. Kadınların günde 2 litrenin, erkeklerin ise 2,5 litrenin altında su tüketmesi, özellikle bahar ve sıcak yaz aylarında birçok hastalığa davetiye çıkarabilir. Vücudumuzdaki su kaybının yüzde 20’ye çıkması halinde hayatımız tehlikeye girebilir” dedi.

Uzmanlara göre kadınların günde 2 litre, erkeklerin 2,5 litreden az su tüketmesi özellikle sıcak yaz aylarında birçok hastalığa davetiye çıkarabiliyor. VM Medical Park Bursa Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Hilmi Emre Kaya, suyun sağlığımız üzerinde oynadığı rolle ilgili önemli bilgiler aktardı.

“Ä°nsan vücudunun yüzde 60’ı sudan oluÅŸur”

Vücut ve ruh saÄŸlığımızı korumanın yolunun yeterli su tüketiminden geçtiÄŸini dile getiren Uzm. Dr. Hilmi Emre Kaya, “Vücudumuzdaki su kaybının yüzde 20’ye çıkması halinde hayatımızın tehlikeye girebilir. Ä°nsan vücudunun yüzde 60’ı sudan oluÅŸur. Kadınların günde 2 litrenin, erkeklerin ise 2,5 litrenin altında su tüketmesi, özellikle sıcak yaz aylarında birçok hastalığa davetiye çıkarabilir” ifadelerini kullandı.

“Ağız kokusunu gideriyor”

Yeterli su alınıp alınmadığını idrar rengini gözlemleyerek anlamanın mümkün olduÄŸunu iÅŸaret eden Uzm. Dr. Kaya, “Günde 6-7 kez idrara çıkarsanız ve idrar renginiz açık sarı renkteyse, yeterli miktarda su alıyorsunuz demektir” dedi. Çok gündemde bir konu olmasına raÄŸmen hâlâ su içmenin halk tarafından bilinmeyen birçok faydası olduÄŸuna iÅŸaret eden Uzm. Dr. Kaya, “Özellikle ağız kokusundan ÅŸikâyet edenlerin su tüketimine dikkat etmesini öneriyoruz. Su içmek, ağız kurumasını önleyerek tükürük salgısının yeterli olmasını saÄŸlar” dedi.

“Saçlara ve cilde iyi gelebilir”

Genellikle bahar döneminde hızlanan spor aktivitelerini gerçekleÅŸtirirken de saÄŸlığımızı koruma noktasında su tüketiminin büyük önem arz ettiÄŸini söyleyen Uzm. Dr. Kaya, “Kas kütlemizi korumak, kaslarımızda meydana gelen kasılma ve krampları gidermek için yeterli su içmek gerekiyor. Su ayrıca beyinsel faaliyetlerin saÄŸlıklı devam etmesi için gereklidir. BaÅŸ aÄŸrısı, unutkanlıkların giderilmesinde bol su tüketimi oldukça etkili bir yoldur. Su, dış görünümüne önem gösterenler için de çok önemlidir. Saçlarının dökülmesinden yakınanlar mutlaka yeterli miktarda su içmelidir. Ayrıca, saÄŸlıklı ve genç bir cilde sahip olmak için su adeta bir gençlik iksiridir” açıklamasında bulundu.

“Su kalp dostudur”

SaÄŸlıklı bir mide için reflünün oluÅŸmasını engelleyen en önemli kriterlerin başında yine yeterli su tüketiminin geldiÄŸini kaydeden Uzm. Dr. Kaya, “Hatta bu sayede yemek borusu kanseri riskini azaltmak da mümkündür. Su içmek böbrek taşı ve safra taşı oluÅŸumunu da engelleyebilir. Az su içenlerde böbrek taşı ve safra taşı oluÅŸması büyük ihtimaldir. Bununla birlikte, kalbin de en iyi dostu su içmektir. Su tüketiminin az olduÄŸu hallerde, kan hacmi azalır ve kalbe düşen yük artar” dedi.

“İçilen su miktarı gün içine yayılmalı”

Suyun stresle savaşırken de en büyük silahlardan biri olduÄŸunu aktaran Uzm. Dr. Kaya, “Beynin yüzde 85’i sudan oluÅŸmaktadır. EÄŸer vücudumuzda yeterli oranda su olmazsa kendimizi stres altında hissederiz. Ruhsal ve fiziksel saÄŸlığın yolu, bol su içmekten geçmektedir. İçilen su miktarı gün içine yayılmalı; tüm ihtiyacın bir anda karşılanmamasına özen gösterilmelidir” ÅŸeklinde konuÅŸtu.